Cerrar ciclos comenzar otros

      Un año nuevo que comienza y un otro año que agradecer, nada mejor que cerrar el año con un recuento de lo sucedido, todo lo que logramos. Eso no sólo nos ayuda a sentirnos satisfechos por las metas que alcanzamos si no también nos recuerda aquellas cosas que dejamos pendiente y que podemos revisar el por que no concluimos eso que deseamos al inicio del año 2013.

Las cosas que hacer antes de que acabe el 2013 son:
1. Recorre tu vida en el 2013:
Yo empecé enumerando las lecciones más importantes que aprendí, los lugares que conocí y lo que mejore como persona. Eso ayuda mucho a reafirmarte el valor que tienes.
2. Regresar lo que no es tuyo:
Revisar las deudas que tengo si debo a alguien y si tengo algo que debo regresar para comenzar el año desde 0. Aplica para regresar favores también a la gente que estuvo ahí para ti en los momentos más difíciles.
3.  Deshazte de la basura emocional
Hacer un escaneo corporal cerrando los ojos y respirando hondo, dejar pasar los pensamientos y dejar IR, hablo de dejar ir todo aquello negativo que guardamos en el interior: enojos, frustraciones, emociones negativas. Le llamo el Perdón aplica para uno mismo, perdonarnos si algo no hicimos o en algo fallamos y darnos la oportunidad de volver a empezar de comprometernos nuevamente con las cosas positivas que deseamos para nuestra vida.
Hay una técnica muy buena sobre el perdón y se llama HOPONOPONO ese es el link que utilizo.
4. Di lo que sientes:
Como dicen emociones expresadas emociones sanadas. Aprovechar las fiestas para dar gracias, abrazar decir te quiero a las personas que queremos.
5. Da las gracias y proyecta lo que quieres
Pensar positivo crea una sensación de paz y calma. Lo mejor que podemos hacer es crear todo lo bueno que queremos a nuestro al rededor, y no hablo de bienes materiales hablo de emociones, relaciones, de generar todo lo que queremos para alcanzar nuestras metas personales.
Si es amor crear amor, si es paz crear paz si es tranquilidad crearla.
Lo primero para recibir es dar, es la ley universal.
Yo inicio todo los días con una meditación que es para dar gracias y mandar energía positiva.
6. Terminar lo que empezaste
Sentir la satisfacción de terminar todo aquello que prometimos los más mínimos como arreglar tus papeles, terminar de leer ese libro que empezaste en enero todo es bueno.
7. Limpieza a fondo
Deshacernos de todo aquello que no te sirva, empezar por la ropa que no usaste en el último año donarla a quien más lo necesita.


Y ahora así hacer la lista de del 2014..

EMDR es una terapia integrativa que ayuda a reprocesar la memoria atraves de estimulación ya sea con movimientos oculares o atención dual.
Es efectiva para trabajar con memorias que nos son perturbadoras, situaciones que vivimos en el pasado que fueron impactantes y que esos fragmentos del recuerdo nos agobian en la manera que actuamos y pensamos sobre nosotros mismos.
La memoria es desensibilizada y reprocesada para convertirse en una aprendizaje, en algo positivo.
Es es un video que muestra como una persona que vivió circunstancias adversa en la guerra, se ha recuperado gracias a la intervención con esta terapia.

Este es el enlace EMDR Caso de éxito

Trabajar con el crecimiento personal es una tarea diaria, y es una responsabilidad del propio individuo de generar todo los entornos que fomenten la felicidad.
Este blog  estaré llevando una bitácora de los artículos que me voy encontrando en el día a día.
Me gustaría iniciar con la meditación, iniciar el día con una pequeña meditación de 20 minutos cambia la frecuencia de los pensamientos que generamos al despertar.
La meditación ayuda a recordar que, primero estamos vivos, que despertamos con posibilidades para generar las circunstancias positivas que nos ayudarán al éxito.
Este es un enlace de youtube con una excelente meditación..Meditación